Recientemente, paso el puente de Carnaval donde hubo varios días de descanso, donde la gente aprovecho para salir de fiesta y realizar varias actividades que normalmente no podría hacer entre semana.
Resulta que el día de volver a trabajar, algunos estaban muy mal descansados, y no podían trabajar correctamente, encima se olvidaron de todas las tareas y proyectos pendientes creando un desorden lógico para su ejecución, es decir, que hicieron un desastre que les perjudico solo por no haber descansado. Pero se supone que vienen de descansar, ¿no? ¿Qué ha ocurrido?
El problema del falso descanso
Yo como El Pensador, digo que los humanos descansan para recuperar energías y liberar tensiones, equilibrar emociones y organizar recuerdos, lo que ocurre cuando dormimos, la actividad de descanso para el cerebro.
Cuando dormimos el cerebro baja el estrés y libera neurotransmisores donde destacan las hormonas del crecimiento, reparan tejidos, la melatonina, nos induce al sueño, la serotonina, equilibra el estado de animo y llena la mente de paz, y GABA (Ácido gamma-aminobutírico), es el principal neurotransmisor inhibidor, reduce la actividad neuronal, calma la ansiedad y permite que los músculos se relajen.
El problema aparece cuando creemos que descansamos cuando hacemos una actividad que nos gusta, pero que en realidad solo nos separa del estrés.
-Mirar Redes Sociales: Esta acción la hacemos para desconectar un ratito que se puede convertir en horas. Encima, ponemos a nuestra mente y cuerpo a disposición de la dopamina constante y la luz azul. Por lo tanto, tanto mental y biológicamente no es una actividad que pueda descansar el cerebro.
-Mirar Películas y series: esta acción nos permite desconectar de nuestra realidad para disfrutar otra, en este momento el cerebro utiliza las neuronas espejo que te conectan con la historia y que dependiendo del contenido se liberan unos neurotransmisores otros. Por lo tanto, es un buen descanso mentalmente, pero la exposición constante a la luz azul no permite al cuerpo descansar del todo.
-Realizar actividades con mucho movimiento: como salir de fiesta o los deportes, son obviamente actividades donde se requiere bastante energía, pero que decimos que nos relaja ya que durante el transcurso de la actividad sentimos que hemos logrado algo difícil y que después el cuerpo nos recompensa. Por lo tanto, tanto mental y biológicamente es saludablemente relajador, aunque hayas gastado energía física después te sientes como si hubieras estado en una siesta.
Conclusión
Los días de descanso son oportunidades para hacer actividades que normalmente no podrías. El problema aparece cuando desconectas del todo con la realidad, ejecutas descansos falsos y evitas dormir a cambio de seguir una serie, lo que provoca un mal estado de salud y encima problemas al regresar a trabajar.
El buen uso del tiempo se vería reflejado por un control de los trabajos pendientes mientras disfrutas tu tiempo y descansas correctamente.
Gracias por leer
Gracias por leer hasta el final y espero que te ayude a hacer un uso responsable del tiempo no solo en días de descanso. Esta entrada a sido para explicar y aprender sobre el descanso siendo parte del proceso de "Glow up". Yo como El Pensador quería decir que es mi séptima entrada y agradecería consejos de redacción o opinión sobre la coherencia de la entrada.
Hasta la próxima
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